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SUMMARY:ATELIER-DÉCOUVERTE DE LA MINDFULNESS : « DÉTENDRE LE CORPS ET L’ESPRIT PAR LA MÉDITATION DE LA PLEINE CONSCIENCE »
DESCRIPTION:DÉTAILS DE L’ACTIVITÉ\n\n1. C’est un atelier thématique de 2 h pour (re)découvrir, à travers différentes pratiques douces et guidées, la méditation de pleine conscience.\nCet « atelier-découverte » de la Mindfulness est ouvert à tous et toutes, sans pré-requis.\nIl est indépendant du Cycle MBSR en 8 semaines.\nQuelques bienfaits de cet Atelier-Découverte :\n\nmeilleure gestion du stress et des émotions, des ruminations mentales, de l’hypertension artérielle et de la douleur chronique.\nRevenir à « la fraicheur de l’instant présent », c’est aussi apprendre à mieux se connaître, à prendre soin de soi, à cultiver la joie et à développer sérénité et résilience.\n\nMercredi 19/01/2022 de 19h à 20h30\nPrix : 20 €\n\n2. Programme de Réduction du stress par la Pleine Conscience – Cycle MBSR de 8 semaines : \nBien souvent, nous ne sommes pas présents à notre vie. Notre corps est présent, mais notre esprit est ailleurs : pris dans nos souvenirs, nos ruminations du passé, nos anticipations ou projections anxieuses, nos commentaires et jugements, …\nDévelopper la Pleine conscience, c’est apprendre à sortir du « pilote automatique », à identifier nos automatismes et schémas mentaux pour les dépasser. C’est apprendre à revenir à l’ici et maintenant pour plus de stabilité, de lucidité et de bien-être.\nNous avons tous ce potentiel et ce cycle vise précisément à nous aider à nous reconnecter à nos ressources intérieures pour mieux gérer les états mentaux désagréables, le stress privé ou professionnel, la douleur ou la maladie.\n* Le programme MBSR plus concrètement :\nLe cycle « Réduction du Stress basé sur la Pleine conscience » (MBSR) est un programme structuré et progressif mis au point par J. Kabat-Zinn de l’Université du Massachusetts il y a plus de 40 ans, enseigné à travers le monde et dont les bienfaits sont validés scientifiquement, y compris par les recherches en neurosciences les plus récentes. \nConcrètement, nous allons entraîner et découvrir la Pleine Conscience au fil des séances à travers l’apprentissage de pratiques formelles (méditation assise et marchée, yoga doux, scan corporel) de pratiques informelles (Pleine Présence dans les situations du quotidien), d’éléments didactiques et de partages sur l’expérience des pratiques et des exercices journaliers à domicile.\n* Quelques bienfaits :\n\nUne meilleure gestion du stress et des émotions, des ruminations mentales, de l’hypertension artérielle et de la douleur chronique.\nRevenir à « la fraicheur de l’instant présent », c’est aussi apprendre à mieux se connaître, à prendre soin de soi, à cultiver la joie et à développer sérénité et résilience.\n\n* Dates du prochain Cycle de 8 semaines du mercredi 2/2/22 au 30/3/22\n\nDe 19h à 21h30 (1ère séance le 2/2/22 et dernière séance le 30/3/22, de 19h à 22h)\nle dimanche 20/3/22 : 1 journée en silence dont le lieu est à confirmer\n\nPratique quotidienne à domicile\n* Prix de votre Inscription au Cycle complet MBSR : \n290 € pour le cycle de 8 ateliers 1 journée en silence Support didactique : syllabus audio\nRemarque : Certaines mutualités (dont Partenamut) interviennent dans les frais d’inscription.\n3. Séance gratuite d’information, obligatoire, en préalable à votre inscription au Cycle MBSR complet et se rapportant bien au Cycle MBSR :\nMercredi 12/1/22, de 20 à 21h30\nDimanche 23/1/22 de 10h à 11h30\nPossibilité d’un rdv individuel, si les 2 dates proposées ci-dessus vous sont totalement impossibles, en Rdv présentiel au Centre « Ressourcements » ou à distance en visio (zoom)\n4. Mon approche : avec douceur, bienveillance, sans prise de tête mais dans les règles de l’art 😉\n\n
URL:https://pranage.be/events/atelier-decouverte-de-la-mindfulness-detendre-le-corps-et-lesprit-par-la-meditation-de-la-pleine-conscience-19-01-2022/
ORGANIZER;CN=Géraldine Stainier:MAILTO:info@pranage.be
CATEGORIES:Decouverte
LOCATION:Boulevard du Souverain 189 1160 Auderghem
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