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SUMMARY:PROGRAMME DE RÉDUCTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE (MBSR)
DESCRIPTION:DÉTAILS DE L’ACTIVITÉ\n\nDe quoi s’agit-il ?\nIl s’agit d’un programme structuré et progressif de « Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience » (MBSR) mis au point par J. Kabat-Zinn de l’Université du Massachusetts il y a plus de 40 ans, enseigné à travers le monde et dont les bienfaits sont validés scientifiquement, y compris par les recherches en neurosciences les plus récentes.\n \nConcrètement, nous allons entraîner et découvrir la Pleine Conscience au fil des séances à travers l’apprentissage de pratiques formelles (méditation assise et marchée, yoga doux, scan corporel) de pratiques informelles (Pleine Présence dans les situations du quotidien), d’éléments didactiques et de partages sur l’expérience des pratiques et des exercices journaliers à domicile.\n \nQuelques bienfaits : meilleure gestion du stress et des émotions, des ruminations mentales, de l’hypertension artérielle et de la douleur chronique. Revenir à la fraicheur de l’instant présent, c’est aussi apprendre à mieux se connaître, à prendre soin de soi, à cultiver la joie et à développer sérénité et résilience.\n \nQuand ?\nCycle de 8 semaines du mercredi 2/2/22 au mercredi 30/3/22\nDe 19h à 21h30 ( sauf 1ère et dernière séance = fin à 22 h)\nDimanche 20/3/22 : journée en silence dont le lieu est à confirmer\n \nPrix\n290 € pour le cycle de 8 semaines + 1 journée en silence + support didactique :  syllabus + audio\nA noter : une séance d’information gratuite préalable sera organisée le mercredi 12/1/22 de 20h à 21h30 où le dimanche 23/1/22 de 10h à 11h30\nMon approche : avec douceur, bienveillance, sans prise de tête mais dans les règles de l’art 😉\nMes coordonnées :  info@pranage.be  ( mailto:info@pranage.be )   0475/418.955\n\n
URL:https://pranage.be/events/programme-de-reduction-du-stress-par-la-pleine-conscience-mbsr/
ORGANIZER;CN=Géraldine Stainier:MAILTO:info@pranage.be
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LOCATION:Welriekendedreef 45 à 3090 Overijse
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