Les activités
Accédez directement aux différentes activités grâce aux liens ci-dessous :
Les activités
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Les ateliers
Pranage propose des ateliers d’une durée variable (1 heure à 2 jours) pour expérimenter la méditation de Pleine Conscience, prendre soin de soi et se ressourcer à travers des pratiques variées et accessibles à tous.
Participer à un atelier, c’est choisir de prendre soin de soi.
C’est prendre la décision de se poser et de s’écouter – corps, cœur et esprit – pour s’exercer à vivre sa Vie au moment où elle se passe et savourer mieux l’instant présent.
S’inscrire à un atelier, c’est s’offrir une bulle de ressourcement.
S’accorder des moments de Pleine Présence, c’est se faire un cadeau tout en sachant que les bienfaits rejailliront sur ceux qui nous entourent et nous sont cher.e.s
Certains ateliers sont proposés dans un environnement vert permettant d’alterner exercices en salle et en plein air et de profiter alors aussi de tous les bienfaits d’une reconnexion à la Nature.
Tous ces moments se vivent dans un contexte bienveillant et respectueux de chacun.
Venez comme vous êtes. Je serai ravie de vous y accueillir !
Pranage propose des ateliers d’une durée variable (1 heure à 2 jours) pour expérimenter la méditation de Pleine Conscience, prendre soin de soi et se ressourcer à travers des pratiques variées et accessibles à tous.
Participer à un atelier, c’est choisir de prendre soin de soi.
C’est prendre la décision de se poser et de s’écouter – corps, cœur et esprit – pour s’exercer à vivre sa Vie au moment où elle se passe et savourer mieux l’instant présent.
S’inscrire à un atelier, c’est s’offrir une bulle de ressourcement.
S’accorder des moments de Pleine Présence, c’est se faire un cadeau tout en sachant que les bienfaits rejailliront sur ceux qui nous entourent et nous sont cher.e.s
Certains ateliers sont proposés dans un environnement vert permettant d’alterner exercices en salle et en plein air et de profiter alors aussi de tous les bienfaits d’une reconnexion à la Nature.
Tous ces moments se vivent dans un contexte bienveillant et respectueux de chacun.
Venez comme vous êtes. Je serai ravie de vous y accueillir !
Les différents ateliers :
Atelier (re)découverte
Un atelier idéal pour (re)découvrir la Pleine Conscience à travers quelques éléments didactiques, mais surtout par l’expérimentation de diverses pratiques guidées, qui se veulent simples et accessibles à toutes et tous.
Soyez curieux et venez goûter à ce moment précieux où nous nous autorisons à lâcher ce qu’il y a à faire pour prendre un temps d’être, simplement mais vraiment.
Cette découverte peut constituer une étape idéale avant de s’engager dans un cycle MBSR de 8 semaines. Elle peut aussi être vécue comme une magnifique occasion de s’offrir de temps à autre une petite parenthèse pour se poser, se retrouver et se ressourcer dans le calme et la douceur.
Un atelier idéal pour (re)découvrir la Pleine Conscience à travers quelques éléments didactiques, mais surtout par l’expérimentation de diverses pratiques guidées, qui se veulent simples et accessibles à toutes et tous.
Soyez curieux et venez goûter à ce moment précieux où nous nous autorisons à lâcher ce qu’il y a à faire pour prendre un temps d’être, simplement mais vraiment.
Cette découverte peut constituer une étape idéale avant de s’engager dans un cycle MBSR de 8 semaines. Elle peut aussi être vécue comme une magnifique occasion de s’offrir de temps à autre une petite parenthèse pour se poser, se retrouver et se ressourcer dans le calme et la douceur.
Pleine Conscience en nature
Pranage vous invite à vivre des moments ressourçants et vitalisants en expérimentant la Pleine Présence au cœur de la nature.
Il s’agit moins d’aller quelque part que d’être pleinement présents à nos pas, ancrés à la Terre et disponibles, nous régalant de ce que la Nature offre à nos sens. Nous parlons de toutes ces petites choses qui souvent passent inaperçues, mais qui, par le miracle de la Pleine Conscience auquel nous vous convions se dévoilent avec délicatesse.
Aérant le corps et l’esprit, ces balades associent les bienfaits physiques de la marche et de la nature à l’apaisement de l’esprit. Elles nous procurent un sentiment de Pleine présence, de bien-être, de reliance au Vivant et nous permettent de reprendre contact avec nos précieuses ressources intérieures.
Quelques exemples de pratiques :
Marche (en partie) silencieuse, attention sur la respiration et les sensations corporelles, éveil des sens, exercice d’ancrage et autres techniques psycho-corporelles, contes, créativité et symbolismes.
Venez donc vous balader avec nous et partager ces moments profonds de poésie et de reconnexion à soi, aux autres et à la Nature … cette Nature qui nous entoure et dont nous faisons partie.
Animation sur demande pour groupe privé.
Pranage vous invite à vivre des moments ressourçants et vitalisants en expérimentant la Pleine Présence au cœur de la nature.
Il s’agit moins d’aller quelque part que d’être pleinement présents à nos pas, ancrés à la Terre et disponibles, nous régalant de ce que la Nature offre à nos sens. Nous parlons de toutes ces petites choses qui souvent passent inaperçues, mais qui, par le miracle de la Pleine Conscience auquel nous vous convions se dévoilent avec délicatesse.
Aérant le corps et l’esprit, ces balades associent les bienfaits physiques de la marche et de la nature à l’apaisement de l’esprit. Elles nous procurent un sentiment de Pleine présence, de bien-être, de reliance au Vivant et nous permettent de reprendre contact avec nos précieuses ressources intérieures.
Quelques exemples de pratiques :
Marche (en partie) silencieuse, attention sur la respiration et les sensations corporelles, éveil des sens, exercice d’ancrage et autres techniques psycho-corporelles, contes, créativité et symbolismes.
Venez donc vous balader avec nous et partager ces moments profonds de poésie et de reconnexion à soi, aux autres et à la Nature … cette Nature qui nous entoure et dont nous faisons partie.
Animation sur demande pour groupe privé.
« Ce n’est pas tant par sa beauté que la forêt s’empare du cœur des hommes que par ce petit je-ne-sais-quoi subtil, ce souffle si pur qui émane des vieux arbres et redonne si merveilleusement l’élan aux esprits fatigués »
– Robert Louis Stevenson
Atelier Mindful Eating
Gourmande et gourmette, formée en Mindfulness, en nutrithérapie et en cuisine vivante, sensibilisée aux troubles alimentaires et maman d’un enfant poly-allergique, je ne peux que m’enthousiasmer à l’idée d’associer ces connaissances pour proposer (via Pranage) des ateliers de Mindful eating.
Dans cet atelier, nous expérimenterons dans la bonne humeur la préparation d’un repas et sa dégustation en pleine conscience. Peut-être approcherons-nous à cette occasion nos schémas habituels de consommation pour y déceler, avec bienveillance, ceux qui nous conviennent comme ceux qui nous déservent. Un atelier à vivre dans la bonne humeur pour retrouver plus de plaisir et sérénité dans cet acte essentiel.
Séances de méditation
Un temps pour se poser, se déposer et se retrouver. Un temps pour Être …
Un moment où nous acceptons de lâcher les objectifs et les « To do » lists pour, sans doute, agir ensuite avec plus de lucidité et de sérénité.
Durant une heure, vous serez guidés à travers diverses pratiques de méditation de Pleine Conscience inspirées du programme MBSR (positions assise et couchée et yoga doux).
Ces séances régulières peuvent constituer tant une initiation qu’un support au méditant aguerri. Elles ne nécessitent pas de pré-requis et sont une occasion précieuse de pratiquer ensemble.
Pour le moment, l’inscription/ l’engagment se fait par séance. Profitez-en, c’est une façon aisée de découvrir ou de s’y réinstaller 😉
Au Centre LiOde à Auderghem, deux lundis (19h à 20h) et deux dimanches par mois (10h30 à 11h30)
Un temps pour se poser, se déposer et se retrouver. Un temps pour Être …
Un moment où nous acceptons de lâcher les objectifs et les « To do » lists pour, sans doute, agir ensuite avec plus de lucidité et de sérénité.
Durant une heure, vous serez guidés à travers diverses pratiques de méditation de Pleine Conscience inspirées du programme MBSR (positions assise et couchée et yoga doux).
Ces séances régulières peuvent constituer tant une initiation qu’un support au méditant aguerri. Elles ne nécessitent pas de pré-requis et sont une occasion précieuse de pratiquer ensemble.
Pour le moment, l’inscription/ l’engagment se fait par séance. Profitez-en, c’est une façon aisée de découvrir ou de s’y réinstaller 😉
Au Centre LiOde à Auderghem, deux lundis (19h à 20h) et deux dimanches par mois (10h30 à 11h30)
Accompagnement individuel (coaching)
Pranage propose également un accompagnement individuel basé sur la Pleine Conscience. Un programme sur mesure pour apprendre à contacter ses ressources intérieures et vivre la vie avec plus d’acuité et de sérénité, pour rencontrer avec plus de souplesse les stress ou inconforts de l’existence que ceux-ci se présentent dans la sphère privée ou professionnelle.
Il est également possible d’organiser des séances de méditation et accompagnement à domicile ou par vidéo-conférence (zoom)
Remarque : le programme de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience (MBSR) a été conçu pour être donné en groupe. Il est toutefois envisageable dans certains cas de l’initier de manière individuelle.
Pranage propose également un accompagnement individuel basé sur la Pleine Conscience. Un programme sur mesure pour apprendre à contacter ses ressources intérieures et vivre la vie avec plus d’acuité et de sérénité, pour rencontrer avec plus de souplesse les stress ou inconforts de l’existence que ceux-ci se présentent dans la sphère privée ou professionnelle.
Il est également possible d’organiser des séances de méditation et accompagnement à domicile ou par vidéo-conférence (zoom)
Remarque : le programme de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience (MBSR) a été conçu pour être donné en groupe. Il est toutefois envisageable dans certains cas de l’initier de manière individuelle.