La Pleine Conscience
La Pleine Conscience – aussi appelée Pleine Présence ou Mindfulness – est le « miracle grâce auquel nous pouvons vivre pleinement chaque instant de la vie » (T. Nhat Hanh)
Bien souvent, en effet, nous sommes absents de notre vie. Notre corps est présent, mais notre esprit est ailleurs : pris dans nos souvenirs, nos ruminations du passé, nos anticipations ou projections anxieuses, nos commentaires et jugements.
Il nous arrive aussi de faire une chose sans nous en rendre compte, quand ce n’est pas plusieurs choses en même temps. Nous sommes aussi pris de la même façon dans nos schémas de réactivité habituels qui bien souvent sont générateurs de stress et inconforts.
Développer la Pleine conscience, c’est apprendre à sortir de ce « pilote automatique » pour revenir à l’ici et maintenant pour plus de stabilité, de lucidité et de bien-être.
Nous avons tous ce potentiel et les activités que Pranage propose permettent d’entraîner (avec attention, curiosité, acceptation et bienveillance) cette capacité à nous reconnecter à nos ressources intérieures pour savourer notre vie, agir plus librement et mieux gérer les états mentaux désagréables, le stress privé ou professionnel, la douleur ou la maladie.
Les activités proposées :