Je vous propose un atelier de 2 heures pour s’initier ou approfondir sa pratique de la Méditation de  Pleine Conscience / Mindfulness.

Il s’agit d’un moment pour soi, pour se reconnecter corps et esprit et se ressourcer.

J’aurai à coeur de vous proposer des pratiques guidées qui soient variées et accessibles à tous et toutes (assise, couché et mouvements doux)

Les exercices sont issus principalement du programme de  » réduction du stress par la Pleine Conscience MBSR  » dont les multiples bienfaits (physiques et qualité de Vie) sont validés scientifiquement, y compris par les recherches récentes en neurosciences !