Atelier découverte « Détendre le corps et apaiser l’esprit par la Pleine Conscience »
Je vous propose un atelier de 2 heures pour s’initier ou approfondir sa pratique de la Méditation de Pleine Conscience / Mindfulness.
Il s’agit d’un moment pour soi, pour se reconnecter corps et esprit et se ressourcer.
J’aurai à coeur de vous proposer des pratiques guidées qui soient variées et accessibles à tous et toutes (assise, couché et mouvements doux)
Les exercices sont issus principalement du programme de » réduction du stress par la Pleine Conscience MBSR » dont les multiples bienfaits (physiques et qualité de Vie) sont validés scientifiquement, y compris par les recherches récentes en neurosciences !